Ergonomi, variasjon og bevegelse

Ergonomi handler om en tilpasning mellom arbeidsmiljø/teknikk og mennesket. Belastning er sunt og nødvendig, men feilbelastninger og stadig gjentatte bevegelser bør reduseres. Ergonomi er i høy grad et samspill mellom mange faktorer slik som:

* Hvordan vi bruker møbler og utstyr.
* Hvordan vi bruker kroppen.
* Hvordan vi organiserer og tilrettelegger arbeidet.
* Hvordan vi tar oss tid til pauser, bevegelser og variasjon.
* Hvordan vi takler stressituasjoner.

Bevegelse og variasjon forebygger smerter, stress og sykdommer.

Møbler og utstyr som gir variasjon er viktige. Bruk de mulighetene som finnes, og bruk de gjerne utradisjonelt! Ofte kan små endringer virke forebyggende mot smerte og skader, og på den måten føre til positive endringer i det daglige arbeidet.